寒露是什么意思？寒露节气来临是不是天气就冷了？

　　我们都知道二十四节气中有两个“露”，一个是白露，一个是寒露。一个在秋分节气前，一个在秋分节气后。寒露过后，秋季的时间就所剩不多了，再过一个霜降就会到冬天。那么寒露是什么意思？寒露节气来临是不是天气就冷了？

　　寒露是什么意思？

　　寒露：气温更低，空气已结露水，渐有寒意。

　　寒露节气始于10月上旬末，10月下旬结束。太阳的直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，冷空气的势力范围所造成的影响，有时可以扩展到华南。

　　太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

　　寒露节气来临是不是天气就冷了？

　　寒露节气过后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感寒意，空气较为干燥。寒露后，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下（由于全球气候变暖原因，以上日平均气温或有所偏差）。西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与南方秋色迥然不同。

　　寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入季秋，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

　　寒露养生

　　寒露时节，人们应注意修身养性，调整休息时间早睡早起，平时多加运动锻炼，如做健身操、跳舞、瑜伽、太极等，每天晚上泡脚半小时，室内注意保持一定的湿度，重视补充体内水分，避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。

　　饮食养生方面，适当多食用甘、淡、滋润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症状。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者，宜多食用红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

　　在食用瓜果时需注意，夏季大量食用瓜果虽不至于造成脾胃患病，却已导致脾胃抗病能力有所下降，入秋后应少量食用瓜果，脾胃虚寒者尤其注意。