小龙应该从日常生活开始，至少一天三餐定期定量，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。因为有些小龙晚睡晚起吃早中餐，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚饭可以弥补，因为虽然人们的生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能有太大的差别。
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小龙应该从日常生活开始，至少一天三餐定期定量，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。因为有些小龙晚睡晚起吃早中餐，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚饭可以弥补，因为虽然人们的生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能有太大的差别。
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