大雪适合吃什么补身体？大雪节气养生要注意什么？

　　大雪，已经是冬季的第三个节气，步入了寒冷的冬季了，那么大雪适合吃什么补身体？大雪节气养生要注意什么？跟我们一起了解下！

　　大雪适合吃什么补身体？

　　1、多吃三白

　　山药，生津益肺；白萝卜，解毒生津；白菜，保护血管。

　　2、多吃三雪

　　雪梨，润肺消痰；雪藕，健脾开胃；雪菜，醒脑提神。

　　3、多吃三肉，暖中祛寒

　　鸡鸭肉，牛羊肉，鱼肉。

　　大雪节气养生要注意什么？

　　一、注意饮食进补

　　大雪节气正是进补调理的大好时机，有“冬天进补，开春打虎”的版说法。冬令进补能权提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。进补适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过大雪节气室内气候干燥，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎，务必多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

　　二、注意防寒保暖

　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，大雪节气应该注意风邪和寒邪的侵入，尤其是注意头部和脚部的保暖。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。

　　三、注意早睡晚起

　　冬天易使人身心处于低落状态。冬季更需要增强抵抗力和免疫力。冬季日短夜长，应该顺应气节，早睡晚期。夜晚入睡前可以泡泡脚，不仅能够刺激脚部，还能够促进血液循环，就能够提高机体抗寒能力。