龙岩立秋吃什么 南方立秋怎么养生比较好

　　立秋时节虽然还处于三伏之中，因此天气还很炎热，但是在早晚的时候也已经开始有了变化，而在这个冷热交替的季节，穿衣都手忙脚乱了，如果不好好注意吃食和养生的话，很容易就会生病。那么在龙岩立秋吃什么？南方立秋怎么养生比较好？

　　龙岩立秋吃什么

　　吃西瓜

　　啃秋的习俗在古代已经存在，人们在立秋开始的前一天吃西瓜，对于城市中的人们来说，只需购买在冰箱中冰镇的西瓜，整个家庭便会在饭后开始吃西瓜，但是农村的“啃秋”更加自由和容易。

　　他们在院子旁的瓜田下，在院子里聊天，坐在着秋油的草地上。有些人吃了西瓜，有些人吃了哈密瓜，有些人吃了金玉米，现场充满了欢乐和乐趣。

　　大闸蟹

　　众所周知，福建人很会吃，别的地区的大闸蟹一般都是以“蒸煮”为主，而闽南地区则以“煎蟹”为主，煎制而成的大闸蟹味道更加丰富，深受外地客人和当地人民喜欢。

　　南方立秋怎么养生比较好

　　调理脾胃

　　实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

　　宜祛暑滋阴

　　立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物，医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液。

　　因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

　　考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。

　　着重养阴补虚

　　秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

　　如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。