莆田立秋有什么讲究 莆田人立秋需注意什么

　　莆田立秋有什么讲究？莆田人立秋需注意什么？立秋是丰收的季节，是农民最繁忙的时刻，因此在很多地区都有立秋秋祭的习俗，祝愿和感恩自己今年能够有一个很好的收成，能够让家人过上好日子。而在莆田都是怎么过的？

　　莆田立秋有什么讲究

　　吃西瓜

　　福建地区在立秋这一天会有吃西瓜的传统习俗，这种传统习俗在当地又会被叫做啃秋。这主要是因为西瓜是属于夏天的水果，而到了秋天之后，天气逐渐的变凉西瓜也会逐渐的下市。

　　并且早晚天气也都很凉，人们不再需要吃西瓜来清热解暑了，所以在立秋这一天大家都会吃西瓜，也算是在一年当中最后一次吃西瓜的仪式了。

　　吃桃子

　　桃子虽然在夏天的时候种类非常的多，但是在秋天的时候种类也还是很多的。一些地区会在立秋这一天，让家里面的小孩子吃秋天的桃子，并且要把桃子的核留下来，等到除夕夜这一天的时候，就会把留的桃核放到火中烧成灰烬，据说这样的传统习俗是可以让孩子在一年当中身体健健康康的，不会生病。

　　莆田人立秋需注意什么

　　心理调适

　　立秋了,意味着秋天的开始。立秋后虽然闷热的暑气依然存在,但人们一早一晚的感觉好多了。尤其是昨晚的一场细雨更是给人们带来了秋的凉意,俗话说“一场秋雨一场寒”。

　　的确昼夜温差的展开,会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制,导致机体功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状,即人们通常所说的“低温抑郁症”。

　　那么我们最有效的方法就注重是心理调节,保持乐观情绪,切莫“秋雨晴时泪不晴”的自寻烦恼。饮食上滋养好心情早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。

　　同时要多吃莲藕、莲子、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁。

　　宜祛暑滋阴

　　立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液.

　　因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。