无锡立秋当天吃什么 立秋节气需要注意什么

　　中国人自古就对立秋特别的重视，因为古代都是以农耕为生的，而立秋代表秋季的开始，也就是秋收的重头戏，因此这一天天气好与坏还是很重要的，加上秋季秋老虎厉害，还需要滋补润肺，才能避免生病。那么像在无锡立秋当天吃什么？立秋节气需要注意什么？

　　无锡立秋当天吃什么

　　立秋吃西瓜

　　江苏立秋吃西瓜啃秋在江苏吃西瓜啃秋的习俗在古时就有了。传说明代时有一年，江苏城里许多人长了癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“癞痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

　　立秋吃鸡蛋

　　鸡蛋,性平,补气虚,有安神养心的功能。鸡蛋不伤脾胃,婴幼儿、孕妇、产妇、病人等都适合,但不宜多吃,每天1～2个比较合适。

　　立秋吃肉

　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，也就是吃肉滋补。

　　立秋节气需要注意什么

　　注意调节心情

　　立秋后难免会出现“秋老虎”的炎热天气，而且一天的天气变化多端。这个时候心情就比较容易烦躁，就是我们所说的心情“中暑”。

　　除了要做到内心平静，心情舒畅，不要太激动纠结了事情之外，饮食上也不要多吃容易上火的食物，尽量以清淡为主。

　　注意调理脾胃

　　虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。所以立秋就要注重于调理脾胃，饮食以清热、健脾胃、祛湿为主。

　　注意防治发胖

　　很多人因为之前的夏天天气热，所以胃口不是很好。立秋之后，天气稍微有好转，胃口大增。加大了平时的适量。

　　这样很容易出现秋膘哦。其实饮食上应当适可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低热量的食物，适时计划运动。

　　注意防暑降温

　　立秋之后,天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。