扬州寒露时节吃什么食物 寒露的意思是什么

　　寒露为二十四节气之一，而中国的节气主要就是反应中国四季变化的特点，古人通过多年的经验累积和自身的生活习惯而把四季划分为二十四节气，并且每一个节气也有相对应的养生方法，那么像扬州寒露时节吃什么食物？寒露的意思是什么？

　　扬州寒露时节吃什么食物

　　藕

　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　螃蟹

　　寒露的一大习俗是吃螃蟹。蟹肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。

　　中医认为，河蟹性寒，味咸，具有清热散结、通脉滋阴、补益肝肾、生精益髓、和胃消食、散热通络、强壮筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸最原汁原味，营养价值高。

　　山药

　　寒露养生也离不开山药。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　寒露的意思是什么

　　寒露的意思表示秋季时节正式结束，气温更低，空气已结露水。寒露指将欲凝结的寒凉露气。《素问：六元正纪大论》：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”

　　中国农历二十四节气之一。每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露。《通纬：孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。

　　言露冷寒而将欲凝结也。”《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是寒露节气之后，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。