成都小寒吃什么 小寒需要注意什么

　　要说人们对成都最深的印象是什么？相信对大部分人来说除了可爱的大熊猫，就是有名的火锅了。其实成都不仅仅只有火锅这一美食，还有其他各种各样的传统美食。那么对于成都人来说，在小寒时节一般会吃什么呢？接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　成都小寒吃什么

　　一、温补鸡汤

　　鸡汤是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。至于搭配一点其他食材，十分随意，比如红枣、莲子、枸杞、桂圆等都是不错的选择。小火慢慢煲煮2-3个小时，然后将上面的油脂撇去，鸡去骨拆肉，直接吃喝。超级方便，而且鸡汤还能用作火锅的汤底，早起用鸡汤下一碗面也是好吃。

　　二、刷羊肉

　　成都这边冬至的时候就开始吃羊肉汤了，热气腾腾的羊肉汤绝对是御寒佳品。羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。当然，你也可以选择跟朋友出去吃一桌涮羊肉，热热闹闹，开开心心。

　　小寒需要注意什么

　　1、注意保暖

　　小寒这一天，想必大家都感受到了无尽的寒意。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。所以这一天最重要的事情就是保暖。特别要注意肩颈和脚部这类容易凉的部位。

　　2、食补防寒

　　小寒天气寒冷，阴邪最盛。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

　　3、加强锻炼

　　“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。但是冬季的空气不是很好，大家也要做好准备哦。